你有多久沒有跟你的孩子到戶外享受親子時光的呢?還記得上一次全家一起運動、揮灑汗水是什麼時候嗎?研究指出,運動能幫助孩子的大腦發展,而大腦的發育又可以幫助孩子能更精確地活動,例如:說話、寫字……等處理各種狀況。運動除了能豐富孩子頭腦的發展外,矯健的身形和靈活有力的四肢,更增強孩子的自信心,在戶外活動中,除了自我本身能夠得到滿足與快樂,更可增進親子感情,所以運動更是保持心理健康與家庭快樂的有效途徑。

現代人生活忙碌,父母在外工作一整天不斷接受疲勞轟炸,早已累得疲憊不堪,回到家中只想好好休息;而孩子們更是被堆積如山的課業壓的喘不過氣,下課後還需到補習班、才藝班報到,不僅失去運動休閒時間,更損失了親子間的感情橋梁,親子之間有多久沒有好好對話了呢?不妨帶著孩子一起出來跑跑步,帶著孩子一同參加路跑,重點不是路跑成績,而是希望透過參與路跑活動能夠讓孩子走出戶外享受運動的樂趣。在路跑當下不僅能夠一邊跑步一邊享受欣賞大自然的景色,全家人更可以一同去好好認識我們生長的這片土地,在路跑的過程中,面對孩子即將感到疲憊的腳步與身心,父母適時的鼓勵與陪伴讓孩子有往前再跑的動力!一起抵達終點的同時,孩子滿足與自信的笑容,就是給父母最棒的回報。

運動不只得到健康,也能促進親子關係,讓自己與家人一起愛上跑步

常有人說跑步可以讓心情變得愉快,也可以完全沉浸在自己的世界裡,所以千萬不要將跑步、參加路跑視為一種壓力,就以自己的步伐自在地前進,才是真正享受跑步!全家人一起運動不僅能夠凝聚家庭間的情感,更能灌輸孩子們遇到任何困難,都要像跑路跑一樣,不到終點絕不輕言放棄,不能輕易的半途而廢。

讓孩子養成運動的好習慣

運動的好處能夠讓肌肉結實,不駝背,而身體健康的孩子,通常抗壓性和自信也相對的會比較強。運動能夠提升孩子全方位的能力,讓孩子多花時間運動,養成有助於一生身心健康的習慣,甚至全家因此一起健身,擁有另一種相處時光,絕對是父母最值得的投資。

如何訓練與培養孩子的運動習慣?

每周可利用周末假日,全家人一起到戶外河濱公園等來段短程的基礎練跑,從1K、2K….讓身體慢慢適應增加的訓練量,逐步提升為「體力」,也可以讓心肺功能維持在一定的程度上,但一定要記得每次運動完要「伸展拉筋」唷,確實的拉筋收操可以舒緩緊繃的肌肉、減少乳酸堆積,休息和復原也是訓練中不可或缺的一部分,因此要讓身體有「休息日」讓身體好好放鬆迎接每一次的訓練。

       近年來路跑運動儼然成為全民運動,相較於其他休閒運動,路跑活動不僅突破場地上的限制,隨時隨地都能開跑的便利性更是成為民眾首選的主要原因之一。ZEPRO RUN 一直以來致力推廣專業的運動風氣,也希望能夠讓親子之間一同來享受路跑的樂趣,透過親子運動建立與在地的連結,讓跑友們不再只是單槍匹馬在跑道中衝刺,更能帶領孩子們在風景優美的路線中,享受一場溫馨又美好的親子路跑盛會。2018.05.27 ZEPRO RUN 新竹場也結合公益議題期望擴大正面效益,響應社會公益風氣,活動當天也吸引許多父母帶著孩子一同來共襄盛舉,儘管烈日當頭,但參與的跑友各個活力十足,完成賽事的民眾們不停的在終點處合影,臉上掛著滿滿笑容,便是我們繼續努力下去服務跑友們的動力。

▲圖為2018.05.27 ZEPRO RUN 新竹場-跑友剪影

ZEPRO RUN 期望能給予跑者們最優質的運動賽事與活動品質,在2018.10.07 ZEPRO RUN 台南場推出兒童紀念跑衣,希望能夠讓全家人都穿上ZEPRO RUN 紀念衣一同留下珍貴又美好的回憶並與家人一同享受跑步中的歡樂,增進親子間感情並朝向幸福的家園生活。親子一同路跑不但讓家人間的感情更加緊密,也讓孩子們透過實際參與,慢慢喜歡上運動,更建立起運動習慣,一起讓你的假日行程,多個不一樣的新選擇吧,我們路跑見!

▲圖為2018.10.07 ZEPRO RUN 台南場-紀念衣(親子版)

說到這裡,一定有很多爸爸媽媽想問:那我應該如何幫家中的小朋友們挑選他合適的跑衣呢?這邊P編提供兒童版尺寸提供各位爸爸媽媽參考唷~