女生每個月都會有好朋友來訪,不少女性擔心好朋友來時,到底能不能跑步呢?

其實,重點不在於能不能跑,而是你的身體能不能負荷,以及該如何跑

像Z編每次好朋友報到都必須和老大請假在家和好朋友相處

這種狀況就不是能不能跑的問題,而是連起身下床都是一種難度的概念

記得有次想說快結束了,想去跑步看看,那時候跑沒四公里突然血崩暈眩

只好乖乖認命回家休息比較實在。

不過也有世界級的女子馬拉松選手,好朋友來時照樣參賽,去比賽的狀況也都很好。

所以好朋友報到能不能當然是因人而異,體質不同,問題也不同。

月經來前,許多女生會有水腫、胸脹等經前症候群,此時可以進行超慢跑的輕度活動

讓身體發熱,有利血液循環;經期來時,除非是非常不舒服需要臥床休息

不然可以利用超慢跑的方,幫助經血排出,但最好避開出血高峰的那一天

不宜做劇烈運動。好朋友過後的第七天,身體逐漸恢復,代謝力最強

精神力狀態最好,這時候可以儘情奔跑,瘦身效果很好唷!